jajka a

[...] 0,6 węgle 94 kalorie 379 //W POSIŁKU POTRENINGOWYM POWINNO ZNALEŹĆ SIĘ TEŻ BIAŁKO. POLECAŁBYM 30g ODŻYWKI BIAŁKOWEJ 5.kolacja ser twarogowy chudy 25g,makrela 100g, jajka całe 150g(3) białko 44 tłuscze 31 węgle 2,5 :( kalorie 474 //BRAK WĘGLI CELOWO? 6.posiłek przed snem tuńczyk w sosie własnym 130g białko 27 tłuszcze 1,5 węgle 0 [...]

[...] z 100 ml wody i 150 mleka 1.5%, do tego 30 gram białka i 30 gr orzechów włoskich a na koniec łyżka 15 ml oliwy z oliwek B 43 T 45 W 60 814 kcal Posiłek 2 Jajecznica bądź jajka na miękko z 3 jaj, pomidor, cebula polane 15 ml oliwy z oliwek B 20 T 30 W 3 366 kcal Posiłek 3 200 gram kurczaka, do tego 50 gram ryżu białego, pomidor, cebula, [...]

[...] bo jest nieuleczalna. Przy chorobie Hashimoto zaleca się rezygnację z glutenu i dodatkowych obcych hormonów (nabiał, kurczak z masowej produkcji, a nawet tabletki anty, na jajka "3" też trzeba uważać). Pytanie czy dasz radę na takiej diecie skoro u Ciebie praktycznie w każdym posiłku jest chleb? Prawdopodobnie po kilku miesiącach żytni razowy [...]

[...] jeśli chodzi o jedzenie dużej ilości jajek, ale jeśli to nie będzie jajecznica tylko po prostu ugotowane białko to zjem bez problemu. Białka najchętniej bym jadła własnie z jajka, chudego białego sera i z tuńczyka. Nie wiem jak z tą multiwitaminą czy nie lepiej pić czysta wodę i zrezygnowac z tego bo to na pewno ma jakies cukry w składzie, no [...]

Ja bez miesa usycham I tez mam dzis tatar A te surowe jajka... Kupilam sobie paczke pasteryzowanych... Ale jakos sie przemoc nie moge... Moze jakis szejk se zrobie Ann jak ty je konsumujesz? Zoltko w tatarze jest okay

no ja cie prosze zdjac majonez z jajka i wyjac ciasto z sernika i wszamac sam ser postaram sie ogolnie trzymac z dala bo znajac mnie jak zaczne bedzie kiepawo :) w zwiazku z tym ze wczoraj kupilam wage to moje sniadanie skladalo sie z jakos 17 produktow haha :):) licze te warzywa narazie do bilansu dobrze ?? Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby [...]

A jak sama mleczna wpjerdole to wtedy goni z 3 razy. Jak jajka z chlebem to tylko raz ;D Czy po mleku was tez bierze?

[...] dopracowanej diety. To nie oznacza ze jem co popadnie. To jest mój ogólny zarys diety: Taki zarys: Śniadanie godz. 6:30: zawsze 250ml mleka 3,2% + 80g płatków owsianych + 3 jajka + kromka chleba razowego + łyżka stołowa oliwy Drugie śniadanie godz. 10:00: 2 podwójne kanapki z jakąś wędliną Posiłek przed treningowy 14:00: ryż brązowy + pierś [...]

Dzien 2 Jak narazie dieta dobrze idzie. Rano zjadlem platki owsiane + 2 jajka + oliwa. Pol godziny temu dwie kanapki z szynka i zapite bialkiem. A zaraz bede szedl robic kasze + mieso + oliwa. BBBRRRXXX Tutaj masz obrazek: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-08 11:34:14

[...] powtorzen - 3 serie Dieta: Bez dokladnych wyliczen, ale jem duzo i zdrowo. Najczesciej prezentuje sie ona tak: Śniadanie godz. 6:30: 80g płatków owsianych zalanych woda + 3 jajka + łyżka stołowa oliwy Najczesciej robie to w formie omleta. Drugie śniadanie godz. 10:00: 2 podwójne kanapki z jakąś wędliną Posiłek przed treningowy 14:00: ryż [...]

[...] a dzisiaj przysiady Ale i zrobie. Koles08 Narzekales ze nie ma wypiskow z diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + oliwa 10g 2 sniadanie 12:30 100g makarony z maki durum 100g twarogu Posilek Przedtreningowy: 100g ryzu brazowego 100g piersi z kurczala Posilek Potreningowy: 100g [...]

[...] w diecie, ale dobrze by było gdyby zawierała solidne źródła białka - czyli właśnie RÓŻNE mięsa, też wieprzowe, czerwone, nieco tłustsze (karkówka, schab, łopatka), ryby, jajka, podroby... Owoce i warzywa powinny być na co dzień, ale jeśli dotąd nie jadłeś - wprowadzaj je powoli - najlepiej dodawaj niewielkie porcje do posiłków i co dzień [...]

mam dresy takie jak czarnuchy na filmach :P szerokie w choooj urok tego taki, ze jajka maja duzooo swobody a jak ide przez miasto to patrza jak na d****a :P

dieta, tak na prawde to moja dieta polega na tym że z rana jem duża porcje platków owsianych albo dla odmiany czasem płatki kukurydziane + 2/3 jajka smażone, przed i po treningu kurak+ryż a na kolacje białko wypije...

Hehe, ryb nie lubię - jedynie szprotki w pomidorach ale w zalewie są węgle, więc na noc słaba opcja. Ale będę wliczał w bilans i wcinał koło 16-18... Jajka mi się powoli przejadają. Uwielbiam chleb optoczony w jajku z żółtym serem (tosty francuskie) ale wiadomo - za dużo węgli jak na Low Carb... musiałbym zrezygnować z ryżu czy coś jak mam trzymac [...]

[...] a brzuch możesz katować codziennie choć proponowałbym 2 dni przerwy w tygodniu czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś kanapki z szynką, serem sałatą. 3. Wieczór - paczka ryżu, troche twarogu [...]

[...] a brzuch możesz katować codziennie choć proponowałbym 2 dni przerwy w tygodniu czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś kanapki z szynką, serem sałatą. 3. Wieczór - paczka ryżu, troche twarogu [...]

Serek wiejski zjadłbym jako ostatni posiłek dnia a po treningu jajka, albo jakieś dobre mięso (kurczak, ryba) ;)

czesc w sniadaniu jest duzo wegli a pelnowartosciowego bialka znikome ilosci zmniejsz platki, dodaj jajka/ser, warzywa/owoc 10.30 Ser twarogowy chudy 100 - 20 - 1 - 4 - 99 Oliwa z oliwek 20 - 0 - 20 - 0 - 176 Cebula 50 - 1 - 0 - 2 - 14 przypuszczam, ze jest to posilek przedtreningowy nie moglbys platkow dac wlasnie tutaj, a na sniadanie [...]

Witam Wszystkich!!! Z świątecznego korzystamy zwyczaju, By przesłać życzeń tyle, ile kwiecia w maju I życzyć Wam naprawdę z całą serdecznością By święta napełniły Wam duszę radością! By Wielkanoc była jak bajka, a na stole nie zabrakło smacznego jajka! Życzymy samych tęczowych pisanek, i Mokrego Dyngusa cały ranek. Życzą Żelesie